Menstruace a psychosomatika spolu úzce souvisí. Na potíže s cyklem, jako je nepravidelnost, intenzita nebo bolesti, se totiž nelze dívat jen jako na hormonální proces. Často se k nim přidávají i migrény, zvracení nebo nízký tlak. Množství energie klesá, spolu s tím ženy zažívají různé emoční stavy…
Menstruace a psychosomatika: Klíč k úlevě
Z pohledu psychosomatiky jde o citlivý ukazatel naší rovnováhy. Ukazuje nám, v jakém stavu je naše tělo, psychika i životní styl. Právě proto je důležité vnímat cyklus jako celek, který zapadá do celkové rovnováhy organismu.
Jak k nám menstruace promlouvá?
Nepravidelná menstruace, vynechání menstruace nebo bolestivá menstruace mají své příčiny. Tyto potíže, včetně silného krvácení nebo výrazného PMS, často vznikají v kontextu dlouhodobého stresu. Častým důvodem je také ztráta kontaktu s potřebami vlastního těla.
Cyklus totiž reaguje velmi rychle na to, zda se žena cítí v bezpečí a zda má prostor pro odpočinek a emoce. Pokud žena například funguje převážně ve výkonu a pod neustálým tlakem – od okolí, od sebe… její nervová soustava je v napětí. Tělo pak nestíhá řešit následky dlouhodobého stresu a chronického přetížení, a ještě vyvažovat hormony, rovnováhu pánevního dna apod.
Právě proto z psychosomatického pohledu nejde jen o poruchy cyklu, ale o jasný signál, že tělo něco dlouhodobě nezvládá.
Pokud je totiž tělo dlouhodobě v režimu „boj nebo útěk“, dává logicky přednost přežití před regenerací nebo plodností. To se následně může projevit slabým krvácením nebo úplným vynecháním menstruace, popř. zmíněným stažením svalů pánevního dna, které mají vliv na mnoho procesů v těle – včetně toho, jak dobře se nám děloha vyčistila během předchozího krvácení. Následná bolest tak může být mj. způsobena kontrahováním dělohy, PMS…
Kromě toho bolestivá menstruace často souvisí s potlačenými emocemi. Zejména hněvem a frustrací. Tělo pak bolestí doslova „promlouvá“ tam, kde dříve nebylo bezpečné mluvit. Je to mnohdy frustrace spojená s přetížením, s tím, ž eokolí není tak výkonné, jako my, nebo hněvem sama na sebe, že jsem nestihla, co jsem chtěla, nebo dokonce, ž enedokážu odpočívat – třeba tak, jako můj muž 🙂
Věděla jsi, že menstruace nám ledacos ukazuje i svou barvou a kvalitou?
Vztah k ženskosti a pohled tradiční čínské medicíny
Dalším důležitým tématem psychosomatiky je vztah k ženskosti a vlastnímu tělu. U žen s výrazným PMS, bolestmi nebo cyklickými výkyvy nálad se totiž často objevuje vnitřní konflikt. Výsledkem je disharmonie mezi tím, co žena cítí, a tím, co „by měla“ cítit a dělat. Právě proto odmítání cykličnosti, tlaky na výkon, stud za emoce nebo dlouhodobé přizpůsobování se okolí oslabují ledviny a celkovou hormonální rovnováhu. Tato hormonální nerovnováha pak není příčinou sama o sobě, nýbrž je přímým důsledkem hlubšího nesouladu mezi tělem a životním nastavením.
Ukazuje na
- zraněné ženství,
- vztahy s mámou (primárně v dětství),
- vztahy mezi ženami v rodových liniích,
- nepřijaté ženství (nedocenění otcem, např. když si rodiče přáli, aby se narodil kluk),
- na rodové zkušenosti se zneužíváním,
- nepřijetím cykličnosti a s tím i ženské proměnlivosti a dalších kvalit, které v patriarchálně vedeném světě nejsou vítané (např. emotivnost nebo citlivost)
- fungování více v mužské energie, potlačování a nepřijímání té ženské
Kromě toho, tradiční čínská medicína (TČM) vnímá menstruační cyklus jako výsledek harmonické spolupráce tří klíčových orgánových systémů – jater, sleziny a ledvin.
Játra zajišťují plynulý tok energie a krve. Přináší téma potlačeného hněvu a také laskavosti na druhé straně. Jejich stagnace se projevuje PMS, bolestivou menstruací a napětím. Mají zásadní vliv na pružnost tkání a vazů.
Slezina je pak zodpovědná za tvorbu krve a výživu těla. Protože její oslabení vede k únavě, špinění nebo slabému krvácení. Ukazuje nám téma radosti v životě.
Naproti tomu ledviny jsou kořenem hormonální energie a plodnosti. Protože jejich vyčerpání se pojí s nepravidelným cyklem, vynecháním menstruace a problémy s ovulací. Ledviny zase vytahují emoce strachu a viny.
Cesta k úlevě: Jak obnovit vztah k tělu a vnitřní rovnováhu
Klíčové téma je bezpečí, přijetí a regulace nervové soustavy. Pokud se totiž žena necítí bezpečně, např. emočně, vztahově nebo existenčně, tělo se stáhne a cyklus se naruší. Stres, neodžitý smutek, dlouhodobý strach nebo přetížení pak oslabují ledviny. Potažmo blokují játra a zatěžují slezinu. Výsledkem jsou potíže s menstruačním cyklem. Z toho důvodu se nedaří dlouhodobě vyřešit neharmonický cyklus jen hormonální léčbou, pokud se nezmění celkový kontext.
Právě proto cesta k úlevě obvykle nevede přes „opravu cyklu“. Vede přes obnovu vztahu k tělu a jeho rytmům. Kombinace gynekologické péče, úpravy životního stylu, práce se stresem, s dotykem, psychosomatiky a principů TČM může postupně obnovit přirozenou rovnováhu.
Jakmile totiž tělo dostane signál, že není nutné být neustále v napětí a výkonu, menstruační cyklus se často začne upravovat sám. Díky tomu pak cyklus přestává být problémem a znovu se stává kompasem. Protože ukazuje, jak se žena má, a to jak fyzicky, tak i psychicky.
Jak pracovat s emocemi a podpořit svou menstruaci?
My Tě zveme k uzření souvislostí a příčin.
K jejich uvolnění, přijetí a dosycení se vším, co Tvé tělo potřebuje cítit. S přenastavením vnitřního nového stavu bytí funguje jinak i menstruační cyklus.
Mrkni na naše sebeterapeutické audio nahrávky, které u potíží s menstruací doporučujeme:
Harmonizovat nervovou a hormonální soustavu je ideální při potížích s cyklem i skrze dotek – masážními technikami, vnímáním emocí, které nese tkáň, jemným nezahlcujícím cvičením a uvolňováním svalů pánevního dna. Proto doporučujeme rovněž věnovat si velmi praktickou a hmotnou sebepéči skrze:
Zaujala Tě Metoda dosycení a chceš o ní a o nás zjistit víc? Podívej se na další články, na videa na youtube, na reference ostatních klientek, mnohé objevíš ve FB skupině Prostor pro ženy, kde se můžeš i zeptat ostatních žen…
Pokud Tě volá individuální přístup, mrkni sem.
