Pravka, neboli Romb Mokoš, je tradiční slovanskou manuální technikou péče zejména o břicho – avšak v kontextu celého těla. Postup jednotlivých hmatů má jedinečnou posloupnost a logiku, kdy každý jednotlivý dotek má svůj význam v celkovém NAPRAVení těla. Její znalost a tradice je stále velmi živá v některých slovanských zemích, kde je předávána mezi porodními babičkami a dulami.
Pravka je pečující technikou, která se hodí pro ženy i muže v téměř jakékoliv životní fázi
Uvolněním jemných struktur v dutině břišní a podbřišku dáváme tělu příležitost a prostor k pře-uspořádání těchto struktur a pobízíme orgány k zaujetí co možná nejvýhodnější pozice.
Pravka podporuje očistné mechanismy organismu skrze péči o vnitřní orgány, včetně střev, rovněž podporuje tok lymfy. Stimuluje funkci lymfatických drah, kudy proudí lymfa – tekutina obsahující, mj. lymfocyty, bílkoviny a tuky. Lymfatické dráhy mají významnou roli v imunitním systému a čištění organismu. Neoptimální funkce se projevuje otoky, pocitem únavy, celulitidou, různými poruchami imunitního systému aj.
Naopak posílením očistných mechanismů těla se rozsvítí vaše pokožka, zvýší vitalita a energie a zlepší vaše celkové prožívání těla. Je tak vynikající volbou, když se toužíte nechat opečovat a cítit se v souladu se svým tělem.
Fasciální a svalový systém pánevního dna, břicha a celého těla je propojen, tedy pokud chceme uvolnit oblast bříška a podbřišku, je nutné nejprve uvolnit a pomoci tělu prokrvit zejména oblast hýždí, kříže, bederní oblast a záda. Stimulaci očistných tělesných mechanismů podpoří péče o lymfatické dráhy na nohou a hrudníku. Péče o břicho je pak zlatým hřebem celé péče.
Náš emoční stav se projevuje v těle
Dlouhodobě prožívané nebo silné emoce mohou přímo ovlivňovat, a obvykle ovlivňují, stav našich vnitřních orgánů. Mnohdy to může být například stresem stažený žaludek, strachem zatížená játra, smutkem přetažené ledviny, vinou přeplněný močový měchýř…
Víme, že celý náš organismus funguje jako neoddělitelný celek. A na vitalitu (nejen) pánevního dna má obrovský vliv také limbický systém. Jedná se o velmi složitý, vzájemně propojený komplex různých struktur nacházejících se v mozku. Je přímo propojen, mimo jiné, s autonomním nervovým systémem, senzorickými oblastmi aj. Také je senzitivní na mnoho humorálních látek. Limbický systém řídí emoční odezvy, účastní se také na procesu učení a paměti. Jeho činnost ovlivňuje i vegetativní nervový systém a hypotalamus. Jedná se nejvyšší regulátor svalového tonu.
To, zjednodušeně řečeno znamená, že limbický systém přímo souvisí a reaguje na to, jak se cítíme. Pokud není v rovnováze, nejen svaly pánevního dna se stáhnou. Stejně tak i hladká svalovina cév, orgánů, žláz – a jsme zase u toho prokrvení, proudění živin a vyčerpání organismu. Což může mj. nést jako následek náchylnost k infekcím a podobně.
Chronický stres, mnohdy jakožto reakce na naše vnitřní vzorce chování a přesvědčení, traumatizovanou a přetíženou nervovou soustavu, zejména, týká-li se témat spojených s tím, kdo bytostně jsme jako ženy, se snadno projeví právě tam, kde naše ženství sídlí – v lůně. I proto je zcela zásadní naučit se odpočívat, hluboce dýchat a vnímat své pánevní dno i celé tělo, celý organismus, sama sebe.
Klasickou pravku proto kombinuji také s jemnými vizualizačními technikami, protože psychika a tělo jsou jeden a týž organismus, nelze je oddělit. Rovněž využívám prvků masážní techniky pomocí svivalniku – velkého tkaného šálu. Emoční bloky a zranění uložené v těle tak mají šanci být transformovány daleko snáz. Během pravky můžete prožívat více či méně intenzivní emoce, obrazy, nebo jen tak vypnout a relaxovat a nechat tělo „pracovat“.
Součástí setkání jsou také doporučení na další sebepéči v oblasti (či oblastech), kterou cítíte jako nejvíce oslabenou.
Pravka je obzvlášť vhodná v případě, že:
- chcete si dopřát hlubokou péči
- rozhýbat lymfu, očistné mechanismy těla
- podpořit imunitu
- jste krátce od porodu
- končí vám šestinedělí po potratu
- cítíte, že se v těle od porodu „něco změnilo“ a potřebujete podpořit obnovu
- trápí vás inkontinence či oslabené pánevní dno
- máte potíže s diastázou
- máte bolestivou menstruaci či ovulaci
- plánujete miminko a chcete podpořit očistu organismu
- chcete podpořit svoji plodnost
- chcete pročistit organismus a posílit jeho obranyschopnost
- přispět péčí o sebe ke svému zdraví a vitalitě
Nehodí se provádět ji v případě krvácení (MS, očistky), těhotenství, akutní bolesti či infekce, po nedávných operacích v dutině břišní a podobně.
Pokud vás tato krásná a smysluplná technika zaujala, koukněte na pečující terapie, nebo se mi rovnou ozvěte přes kontakt – Kristýna. Pokud pro vás není reálné setkat se nad pravkou osobně, můžete vyzkoušet Online Průvodce automasáží bříška – a třeba ji naučit svého partnera či kamarádku a opečovat se vzájemně 🙂
